Je ne réponds jamais aux messages rapidement, et mes proches le prennent mal

Avis du coach

Depuis toujours, je n’ai jamais été très rapide pour répondre aux messages. Que ce soit par SMS, WhatsApp, ou Messenger, il me faut souvent plusieurs heures, voire des jours, pour répondre. Ce n’est pas parce que je ne veux pas, mais parce que je déteste être invasé par le téléphone. Je préfère laisser mes pensées mûrir avant de répondre calmement. J’aime aussi avoir des moments sans interruption.

Au début, mes amis semblaient comprendre. Mais avec le temps, certaines personnes ont commencé à se vexer, voire à me faire des reproches. “Tu ne regardes jamais tes messages”, “On a l’impression que je t’importune”, “Tu ne tiens pas à nous”.Dans ma famille, ça a créé des tensions, parfois des petites disputes inutiles, avec des incompréhensions sur ma disponibilité et mon intérêt. Parfois, on ne m’invite pas à des événements parce que je ne réponds pas assez vite.

Ce qui me désole, c’est que je ne veux pas blesser. Je suis souvent submergé par les notifications et je préfère déconnecter pour respirer. Mais l’effet est inverse : mes proches se sentent négligés ou ignorés.J’ai tenté d’expliquer, mais ça passe mal. Je me demande souvent si je devrais changer radicalement ma manière de communiquer, même si ça me pèse.

Avis coach :

Il est essentiel d’exprimer clairement ses habitudes et ses besoins de déconnexion pour éviter les malentendus. Expliquer à ses proches que la lenteur de réponse n’est pas un rejet mais un choix personnel peut apaiser. Il est aussi possible de définir des créneaux pour être plus disponible et de t'organiser pour répondre a tes messages sur une plage horaire de la journée. Le respect mutuel des rythmes de chacun est la base d’une relation équilibrée.