L’isolement au télétravail m’a fait perdre tous mes repères

Avis du coach

Depuis le début de la pandémie, je suis passé au 100% télétravail. Au départ, je me suis dit “cool, fini les trajets, je vais pouvoir mieux gérer ma vie”. Mais très vite, j’ai découvert que le télétravail apporte aussi son lot de difficultés.

Le contact humain, les pauses-café, les échanges informels, tout ça a disparu. Les conversations se cantonnent désormais à des emails ou des visioconférences, toujours hyper formelles et sans chaleur. Je me suis retrouvé à travailler jusqu’à tard le soir, incapable de tracer la frontière entre vie pro et vie perso.

Le manque d’interaction réelle avec mes collègues m’a coupé du “sentiment d’appartenance” à l’équipe. Par moment, j’avais l’impression d’être un simple numéro, voire invisible aux yeux de mes managers. Ma motivation a plongé. J’ai vu des collègues complètement décrocher, moi-même j’ai connu des épisodes de grande solitude et de remise en question.

Quelles astuces avez-vous pour ne pas perdre le contact et garder son équilibre ?

Avis coach :

Le télétravail peut être un véritable défi sur le plan social et organisationnel. Il est crucial de structurer sa journée avec des horaires fixes, d’instaurer des rituels (pauses régulières, échanges informels en visioconférence) et surtout de solliciter activement les collègues. Maintenir des contacts humains réguliers aide à préserver son ancrage professionnel et émotionnel.