Un burn-out m’a fait perdre des années de carrière

Avis du coach

Je m’appelle Clara, j’ai 33 ans, et il y a trois ans, j’ai foncé droit dans un mur.Je gérais quatre équipes dans une entreprise ultra compétitive.Je voulais toujours montrer que j’étais la meilleure, celle qui pouvait tout assumer.Le stress a commencé par des insomnies, puis une irritabilité constante, et finalement une grosse dépression.Un matin, je me suis effondrée au bureau, incapable de continuer.

J’ai été arrêtée plusieurs mois, et le retour a été une épreuve de plus.J’ai retrouvé un poste moins valorisant, avec moins d’autonomie.Ma confiance en moi avait disparu, les collègues m’évitaient, et j’avais l’impression d’être cataloguée “celle qui a craqué”.J’ai dû réapprendre à gérer mon rythme, à dire non, à prendre soin de moi.Ce fut un chemin lent et douloureux.

Aujourd’hui, je suis reconstruite, mais la peur du burn-out me hante encore.Je sais que je ne pourrai plus jamais tenir comme avant, et ça me fragilise.

Vous avez survécu au burn-out ? Comment avez-vous reconnecté avec le travail et retrouvé confiance dans vos capacités ?

Avis du coach :

Survivre à un burn-out demande du temps et de la patience : il est essentiel de reconnaître ses limites et de reprendre le contrôle sur son rythme. Priorise ton bien-être, fixe des frontières claires et n’hésite pas à demander du soutien professionnel si nécessaire. Reconnecte-toi progressivement avec des projets qui te motivent vraiment, en valorisant chaque petite réussite. Enfin, rappelle-toi que la force ne réside pas dans l’épuisement, mais dans la capacité à travailler de manière durable et équilibrée.